في بعض الأحيان ترغب ربة المنزل في الخروج عن روتين الأكل المعتاد والبحث عن الأطعمة السريعة والصحية. تعتبر سلطة المعكرونة مع التونة والمايونيز وجبة مشبعة يمكنك تقديمها لأطفالك كوجبة غداء سريعة ومتكاملة. وسوف نتعلم كيفية صنعها في المنزل بسهولة شديدة وبطعم رائع.
.singular-content > .singular-image { العرض: لا شيء؛ !مهم؛ }
طريقة عمل سلطة المعكرونة بالتونة والمايونيز
يعتبر هذا من أبسط الأطباق التي يمكنك تقديمها على مائدة العشاء ويمكنك تحضيرها كالآتي:
المكونات:
- نصف كيلو مكرونة.
- علبة كبيرة من التونة، مقطعة إلى شرائح أو مفتتة.
- بصلة متوسطة الحجم.
- نصف كوب من الزيتون المقطع.
- ملح وفلفل أسود.
- 4 ملاعق مايونيز.
طريقة التحضير:
- نقوم أولاً بطهي المعكرونة وذلك بوضع قدر عميق على النار وإضافة كمية مناسبة من الماء.
- مع ملعقة ملح، وعندما يغلي، أضيفي المعكرونة واطهيها لمدة 7 دقائق، مع التحريك المستمر، حتى تنضج.
- لمنعها من الالتصاق بقاع القدر، صفي المعكرونة بعد ذلك واتركيها في المصفاة لإزالة أي ماء زائد تمامًا.
- نقوم بإضافة البصل المفروم إلى الزيتون في وعاء عميق، كما يمكنك إضافة شرائح الطماطم المقطعة أو الفلفل الملون.
- ولزيادة القيمة الغذائية وإعطاء السلطة مذاقاً مميزاً، يقوم بعض الأشخاص أيضاً بإضافة الذرة الحلوة.
- نقوم بتصفية التونة من الزيوت التي تحتوي عليها، ثم نضيفها إلى الوعاء مع هذه الخضار ونضيف إليها المايونيز.
- نتبل بالملح والفلفل الأسود ثم نضيف المعكرونة المطبوخة إلى هذه المكونات ونقلب بملعقة خشبية.
- الآن لديك سلطة المعكرونة مع التونة والمايونيز ويمكنك تقديمها لأطفالك مع طبق السلطة الخضراء.
- يمكنك أيضًا تناول هذه الوجبة الصحية في العمل بدلاً من شراء الوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.