تعتبر متلازمة القولون العصبي من أكثر المشاكل شيوعاً في المجتمع. هي حالة تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب العديد من المشاكل لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي مع أعراض مثل تقلصات المعدة والإسهال والإمساك والانتفاخ. تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر وقد تستمر لعدة أيام أو أسابيع وقد تظهر وتختفي مع مرور الوقت.
.singular-content > .singular-image { العرض: لا شيء؛ !مهم؛ }
عادةً ما تكون متلازمة القولون العصبي مشكلة مدى الحياة، ويرجع ذلك جزئيًا إلى عدم وجود علاج واضح، وقد يكون التعايش معها محبطًا ويؤثر سلبًا على الحياة. وفيما يتعلق بهذا الموضوع نقدم بعض أعراض المرض ونصائح للتخفيف من أعراض القولون العصبي والتعايش معه.
أعراض متلازمة القولون العصبي
- تشنجات في المعدة وألم يزداد سوءًا بعد تناول الطعام ويتحسن أحيانًا بعد حركات الأمعاء.
- انتفاخ البطن: قد يشعر الشخص المصاب بالقولون بشعور غير مريح بالامتلاء والانتفاخ في البطن.
- وفي هذه الحالة قد يشعر المريض بالتوتر عند التبرز وقد لا يتمكن من إفراغ الأمعاء بشكل كامل.
- يحدث الإسهال، ويشعر المريض بعدم السيطرة على حركات الأمعاء وقد يظهر براز مائي فجأة.
في بعض الحالات، يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي أعراضًا أخرى، مثل:
-التعب ونقص الطاقة والإجهاد.
– الغثيان وآلام أسفل الظهر.
– انتفاخ في البطن والشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
التعايش مع متلازمة القولون العصبي والتخفيف من أعراضه
يقول الأطباء أنه لا يوجد دواء أو نظام غذائي محدد للمريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك العديد من الأمور التي تساعد المصاب على التأقلم معه وتقليل ظهور الأعراض، ولكن يجب الالتزام بها كما يلي:
- أولا، لا تؤخر وجبات الطعام وتناول كميات صغيرة على فترات منتظمة.
- لا تأكل بسرعة، عليك أن تأخذ وقتك وتمضغ طعامك جيداً.
- طهي وجبات الطعام في المنزل بمكونات طازجة وتجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية والحارة.
- الحد من استهلاك المشروبات الغازية والكحوليات والتقليل من استهلاك القهوة والشاي.
- لا تتناولي أكثر من 8 أونصات من الفاكهة يوميًا، أي ما يعادل 3 حصص، أثناء ممارسة التمارين المنزلية.
وفي هذا الموضوع قمنا بشرح طرق وأنظمة التعايش مع القولون العصبي والتخفيف من أعراضه والتعرف على الأعراض الناتجة عنه.