من هو الشخص النرجسي؟
النرجسي هو الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية، وهو أحد اضطرابات الشخصية المذكورة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. يتميز الأشخاص النرجسيون بالتركيز الشديد على أنفسهم والحاجة المستمرة للشرف والإعجاب من الآخرين.
يتميز الشخص النرجسي بعدد من السمات والسلوكيات، منها:
- الشعور بالتحسن عن الآخرين والحصول على حقوق وامتيازات خاصة.
- الشعور بالتكبر والفخر وعدم الاعتراف بأخطائك.
- الحاجة الدائمة إلى الإعجاب والاهتمام وعدم الرضا عن نفسك، حتى عندما تحقق نجاحاً كبيراً.
- الاستغلال وعدم مراعاة مشاعر الآخرين.
- سهولة الغضب والانزعاج وقلة القدرة على التحمل.
- -التلاعب بالآخرين واستغلالهم لتحقيق أهدافه.
يمكن للشخص النرجسي أن يكون مصدر إزعاج وألم للآخرين ويسبب مشاكل في العلاقات الشخصية وفي العمل.
يمكن أن يكون سبب اضطراب الشخصية النرجسية عدد من العوامل، بما في ذلك:
- العوامل الوراثية.
- العوامل البيئية مثل التربية القاسية أو الرفض.
لا يوجد علاج محدد له، ولكن يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب أن يتلقوا العلاج النفسي لتخفيف الأعراض وتحسين حياتهم.
إليك بعض النصائح للتعامل مع الشخص النرجسي:
- ضع حدودك ولا تدع النرجسي يستغلك.
- لا تأخذ سلوكه على محمل شخصي، افهم أنه يعاني من اضطراب في الشخصية.
- اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة.
عند التعامل مع شخص نرجسي، من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك وأن هناك أشخاصًا يمكنهم مساعدتك.
ما هي الأعراض التي يعاني منها الشخص النرجسي؟
يعاني الشخص النرجسي من مجموعة من الأعراض منها:
- شعور مبالغ فيه بقيمة الذات: أنك أفضل من الآخرين، وأنك تستحق معاملة خاصة.
- عدم التعاطف مع الآخرين: لا يستطيع الشخص النرجسي فهم مشاعر الآخرين أو الشعور بها.
- الحاجة المفرطة إلى الإعجاب والاهتمام: يحتاج الشخص النرجسي إلى الإعجاب والاهتمام من الآخرين ولا يكون راضياً عن نفسه حتى عندما يحقق نجاحاً كبيراً.
- الاستغلالية: يستغل الشخص النرجسي الآخرين لتحقيق أهدافه ولا يهتم بمشاعرهم.
- الغضب والانزعاج بسهولة: يغضب الشخص النرجسي بسهولة ولا يستطيع تحمل النقد.
- التلاعب بالآخرين: يستخدم الشخص النرجسي الآخرين لتحقيق أهدافه وقد يتلاعب بهم.
فيما يلي بعض الأمثلة على سلوك النرجسي:
- قد يتفاخر الشخص النرجسي بإنجازاته ويتحدث باستمرار عن نفسه.
- قد يشعر الشخص النرجسي بالغيرة من نجاح الآخرين ويحاول التقليل منهم.
- قد يرفض الشخص النرجسي الاعتذار عن أخطائه وإلقاء اللوم على الآخرين.
- قد يستغل الشخص النرجسي الآخرين لكسب المال أو السلطة أو غيرها من المنافع.
- قد يكون الشخص النرجسي عنيفًا أو عدوانيًا تجاه الآخرين.
قد يكون التعامل مع الشخص النرجسي صعبًا ومؤلمًا، مما يؤدي إلى مشاكل في العلاقات الشخصية وفي العمل. عند التعامل مع شخص نرجسي، من المهم وضع حدود وعدم السماح له باستغلالك.
كيف يجب أن يتفاعل الآخرون مع الشخص النرجسي؟
ويجب على الآخرين أن يستجيبوا للنرجسي بطريقة تحميهم من الأذى وتساعدهم في الحفاظ على صحتهم النفسية والعاطفية.
إليك بعض النصائح للتعامل مع الشخص النرجسي:
- ضع حدودك ولا تدع النرجسي يستغلك. اشرح للنرجسي ما يمكنك وما لا يمكنك تحمله ولا تسمح له بتجاوز حدودك.
- لا تأخذ سلوكه على محمل شخصي. افهم أن الشخص النرجسي يعاني من اضطراب في الشخصية وأن سلوكه لا يعكس شخصيتك أو قيمتك.
- اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة. تحدث إلى الأشخاص الذين تثق بهم بشأن تجاربك مع شخص نرجسي واطلب منهم الدعم.
إذا كنت مرتبطًا مع شخص نرجسي في علاقة وثيقة، مثل العلاقة الزوجية أو الأبوية، فقد تجد صعوبة في وضع الحدود وحماية نفسك. في هذه الحالة، قد تجد أنه من المفيد طلب المساعدة من معالج نفسي أو مستشار.
فيما يلي بعض النصائح المحددة للتعامل مع الشخص النرجسي في المواقف المختلفة:
- في العمل: عند التعامل مع شخص نرجسي في العمل، من المهم أن تظل محترفًا ومركزًا في العمل. لا تسمح للنرجسي بالتدخل في حياتك الشخصية أو أخذ سلوكه على محمل شخصي.
- في العلاقات الشخصية: عند التعامل مع الشخص النرجسي في علاقة شخصية، من المهم وضع حدود واضحة والحفاظ على صحتك النفسية والعاطفية. إذا لم تتمكن من الانسجام مع الشخص النرجسي، فقد يكون من الأفضل لك إنهاء العلاقة.
من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك عند التعامل مع شخص نرجسي. هناك أشخاص يمكنهم مساعدتك ويمكنك اتخاذ خطوات لحماية نفسك.
كيف يتعامل الطبيب النفسي مع مريضه النرجسي؟
يتطلب علاج الشخصية النرجسية منهجًا متعدد الأوجه يتضمن استراتيجيات وتقنيات متعددة. فيما يلي بعض الأساليب التي قد يستخدمها الطبيب النفسي عند علاج مريض النرجسية:
التحليل النفسي:
يمكن أن يكون العمل مع مريض نرجسي في بيئة التحليل النفسي مفيدًا. يتضمن ذلك استكشاف تجارب الحياة والعلاقات السابقة التي ربما ساهمت في تطور نوع الشخصية النرجسية.
العلاج السلوكي الحديث:
باستخدام تقنيات العلاج السلوكي الحديثة يمكن مساعدة المريض على التعامل مع سلوكياته الضارة وتغييرها. ويشمل ذلك تعلم مهارات التفاعل الاجتماعي المناسبة وإدارة الغضب والتعامل مع تحديات الحياة.
التفاعل الاجتماعي وتنمية المهارات العلائقية:
يمكن للطبيب النفسي أن يساعد المريض على تطوير مهارات التواصل الفعال والعمل مع الآخرين. وهذا يشمل فهم واحترام احتياجات وآراء الآخرين.
تعزيز الثقة بالنفس:
يمكن تحفيز المريض لاستكشاف وفهم نفسه بشكل أفضل والعوامل التي قد تساهم في نمط الشخصية النرجسية. وهذا يشمل تحسين الوعي الذاتي وفهم العواطف والاحتياجات الشخصية.
تحسين التعاون بين الطبيب والمريض:
من المهم بناء علاقة قوية بين الطبيب والمريض. وهذا يزيد من الفهم والثقة حتى يتمكن المريض من قبول المساعدة والمشاركة في عملية العلاج.
يجب أن يكون العلاج مصممًا وفقًا للاحتياجات الفردية للمريض وقد يشمل دمج الأساليب والتقنيات المختلفة. يمكن أن يساعد التعاون المستمر مع الطبيب النفسي في تحسين سلوك المريض النرجسي ونوعية حياته تدريجيًا.