أسرار في عشبة مليسا اكتشفها بنفسك

عشبة المليسا

تنمو عشبة ميليسا أوفيسيناليس في منطقة البحر الأبيض المتوسط. لها رائحة نفاذة تشبه الليمون. وقد استخدم بلسم الليمون في الطب الشعبي لعدة قرون لعلاج العديد من المشاكل الصحية. يساعد كثيراً على التخلص من التوتر والقلق والخوف، ويمنح الشعور بالدفء والأمان، خاصة عند تناوله في الشتاء، فهو ألذ في الصيف، ومنها:

الخوف والتوتر
الأرق
مشاكل في المعدة والأمعاء
صداع
نزلات البرد والانفلونزا
تساقط الشعر

تعود الفوائد الصحية لبلسم الليمون إلى احتوائه على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل:

حمض الروزمارينيك: وهو مركب مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
حمض الجيرانيوليك: وهو مركب مضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات.
الليمونين: وهو مركب مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.

فوائد عشبة بلسم الليمون

فيما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة:

المساعدة في تقليل القلق والتوتر: أظهرت الدراسات أن بلسم الليمون يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالقلق والتوتر. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين النوم، مما قد يساعد أيضًا في تقليل القلق.
يحسن النوم: يمكن أن يساعد بلسم الليمون على تحسين النوم عن طريق زيادة إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر، مما يجعل النوم أسهل.
تحسين عملية الهضم: يمكن أن يساعد بلسم الليمون على تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل تقلصات المعدة والأمعاء وزيادة إنتاج الصفراء. وقد يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي.
تخفيف الصداع: يمكن أن يساعد بلسم الليمون في تخفيف الصداع عن طريق توسيع الأوعية الدموية في الدماغ وتحسين الدورة الدموية.
تعزيز جهاز المناعة: يمكن أن يساعد بلسم الليمون في تعزيز جهاز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
علاج نزلات البرد والأنفلونزا: يمكن أن يساعد بلسم الليمون في تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا مثل الحمى والصداع وآلام الجسم.
يحسن نمو الشعر: يمكن أن يساعد بلسم الليمون على تحسين نمو الشعر عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.

استخدامات بلسم الليمون

يمكن استخدام بلسم الليمون بعدة طرق، منها:

الشاي: يمكن تحضير شاي بلسم الليمون عن طريق غلي أوراق بلسم الليمون في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
المستخلصات: يمكن تناول بلسم الليمون كمستخلص على شكل كبسولات أو أقراص.
الزيوت العطرية: يمكن استخدام زيت بلسم الليمون العطري للتدليك أو الاستنشاق.

الآثار الجانبية المحتملة لبلسم الليمون

بشكل عام، بلسم الليمون غير ضار بكميات معتدلة. ولكن هناك العديد من الآثار الجانبية، مثل:

الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه بلسم الليمون، مما قد يسبب أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس.
انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب بلسم الليمون انخفاضًا في ضغط الدم، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم توخي الحذر عند تناوله.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل بلسم الليمون مع بعض الأدوية. لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.

الاحتياطات عند استخدام بلسم الليمون

يوصى بالتحدث مع طبيبك مسبقًا إذا كنت:

الحامل أو المرضعة.
كنت تعاني من مرض مثل انخفاض ضغط الدم أو الحساسية.
أنت تتناول الدواء.

أين تنمو ميليسا؟

ينمو بلسم الليمون في المناطق المعتدلة حول العالم، ولكنه موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط. يزدهر بلسم الليمون بشكل أفضل في الأماكن المشمسة إلى المظللة جزئيًا مع تربة غنية بالمغذيات وجيدة التصريف. يمكن زراعته في الحديقة أو في أواني كبيرة.

يتم نشر بلسم الليمون بسهولة عن طريق البذور أو العقل. يمكن زرع البذور في الداخل في أوائل الربيع أو في الهواء الطلق بعد الصقيع. يمكن زرع قصاصات في الربيع أو الصيف.

ينمو بلسم الليمون بسرعة ويصل ارتفاعه إلى حوالي 30 سم. لها أوراق خضراء فاتحة ذات رائحة عطرية تشبه الليمون. يزهر بلسم الليمون في الصيف وينتج أزهارًا صفراء صغيرة.

يمكن حصاد أوراق بلسم الليمون في أي وقت بعد وصولها إلى الحجم الكامل. يمكن استخدام الأوراق الطازجة أو المجففة.

فيما يلي بعض الأماكن التي ينمو فيها بلسم الليمون:

البحر الأبيض المتوسط: ينمو بلسم الليمون بشكل طبيعي في منطقة البحر الأبيض المتوسط، بما في ذلك إسبانيا والبرتغال وإيطاليا واليونان وتركيا.
أمريكا الشمالية: ينمو بلسم الليمون أيضًا في أمريكا الشمالية، خاصة في المناطق الساحلية المعتدلة.
أمريكا الجنوبية: ينمو بلسم الليمون أيضاً في أمريكا الجنوبية، وخاصةً في المناطق الجبلية.
آسيا: ينمو بلسم الليمون أيضًا في آسيا، وخاصة في المناطق المعتدلة.

تم استخدام بلسم الليمون في الطب الشعبي لعدة قرون لعلاج العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك القلق والتوتر والأرق واضطرابات المعدة والأمعاء والصداع.

ما هي فوائد بلسم الليمون؟

ميليسا أوفيسيناليس هو عشب طبي ينمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط. لها رائحة نفاذة تشبه الليمون. تم استخدام بلسم الليمون في الطب الشعبي لعدة قرون لعلاج العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك:

القلق والتوتر: أظهرت الدراسات أن بلسم الليمون يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالقلق والتوتر. يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين النوم، مما قد يساعد أيضًا في تقليل القلق.
يحسن النوم: يمكن أن يساعد بلسم الليمون على تحسين النوم عن طريق زيادة إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر، مما يجعل النوم أسهل.
تحسين عملية الهضم: يمكن أن يساعد بلسم الليمون على تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل تقلصات المعدة والأمعاء وزيادة إنتاج الصفراء. وقد يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي.
تخفيف الصداع: يمكن أن يساعد بلسم الليمون في تخفيف الصداع عن طريق توسيع الأوعية الدموية في الدماغ وتحسين الدورة الدموية.
تعزيز جهاز المناعة: يمكن أن يساعد بلسم الليمون في تعزيز جهاز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
علاج نزلات البرد والأنفلونزا: يمكن أن يساعد بلسم الليمون في تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا مثل الحمى والصداع وآلام الجسم.
يحسن نمو الشعر: يمكن أن يساعد بلسم الليمون على تحسين نمو الشعر عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.

بشكل عام، بلسم الليمون غير ضار بكميات معتدلة. بعض الآثار الجانبية، مثل:

الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه بلسم الليمون، مما قد يسبب أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس.
انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب بلسم الليمون انخفاضًا في ضغط الدم، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم توخي الحذر عند تناوله.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل بلسم الليمون مع بعض الأدوية. لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.

يوصى بالتحدث مع طبيبك قبل تناول بلسم الليمون إذا كنت:

الحامل أو المرضعة.
كنت تعاني من مرض مثل انخفاض ضغط الدم أو الحساسية.
أنت تتناول الدواء.

هل هناك أي مخاطر عند تناول بلسم الليمون؟

بشكل عام، بلسم الليمون غير ضار بكميات معتدلة. :

الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي تجاه بلسم الليمون، مما قد يسبب أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس.
انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب بلسم الليمون انخفاضًا في ضغط الدم، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم توخي الحذر عند تناوله.
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل بلسم الليمون مع بعض الأدوية. لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية أخرى استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.

تشمل مخاطر تناول بلسم الليمون ما يلي:

الحمل والرضاعة: لا توجد دراسات كافية حول مدى سلامة تناول بلسم الليمون أثناء الحمل أو الرضاعة. لذلك ينصح بتجنب تناوله خلال هذه الفترات.
أمراض معينة: قد يتفاعل بلسم الليمون مع بعض الحالات الطبية، مثل:
- انخفاض ضغط الدم
- الصرع
- اضطرابات النزيف
- أمراض الغدة الدرقية
- السكري
- مرض قلبي

إذا كان لديك حالة طبية، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول بلسم الليمون.

الاحتياطات عند تناول عشبة بلسم الليمون

يوصى بالتحدث مع طبيبك قبل تناول بلسم الليمون إذا كنت:

الحامل أو المرضعة.
كنت تعاني من مرض مثل انخفاض ضغط الدم أو الحساسية.
أنت تتناول الدواء.

تشمل الاحتياطات الأخرى عند تناول بلسم الليمون ما يلي:

لا تتناول أكثر من 600 ملليجرام من بلسم الليمون يوميًا.
لا تتناول بلسم الليمون لأكثر من 6 أسابيع متتالية.
إذا شعرت بأعراض جانبية أثناء تناول بلسم الليمون، توقف عن تناوله واستشر الطبيب.

موطن نبات بلسم الليمون

بلسم الليمون يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط ويتواجد بشكل طبيعي في إسبانيا والبرتغال وإيطاليا واليونان وتركيا. كما ينمو في مناطق أخرى من العالم ذات مناخ معتدل مثل أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية وآسيا.

يزدهر بلسم الليمون بشكل أفضل في الأماكن المشمسة إلى المظللة جزئيًا مع تربة غنية بالمغذيات وجيدة التصريف. يمكن زراعته في الحديقة أو في أواني كبيرة.

يمكن حصاد أوراق بلسم الليمون في أي وقت بعد وصولها إلى الحجم الكامل. يمكن استخدام الأوراق الطازجة أو المجففة.