طرق تسريع الولادة في الشهر التاسع
المدة الطبيعية للحمل هي 40 أسبوعًا، أو تسعة أشهر ونصف. ومع ذلك، قد تختلف مدة الحمل من امرأة إلى أخرى، وقد تلد بعض النساء قبل الموعد المحدد، والبعض الآخر بعد الموعد المحدد.
إذا كنت حاملاً وترغبين في تسريع عملية الولادة، يمكنك تجربة بعض الطرق الطبيعية ومنها:
- ممارسة الجنس: يمكن أن يساعد الجماع في تحفيز إنتاج البروستاجلاندين، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تساعد على بدء المخاض.
- تدليك الحلمة: تدليك الحلمة يمكن أن يحفز إنتاج الأوكسيتوسين، وهو الهرمون الذي يدعم تقلصات الرحم.
- المشي: يساعد المشي على تحفيز انقباضات الرحم.
- استخدام كرة الولادة: يمكن أن تساعد كرة الولادة في توسيع عنق الرحم.
- شرب شاي أوراق التوت البري: يحتوي شاي أوراق التوت البري على مركبات قد تساعد في تحفيز تقلصات الرحم.
ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن هذه الطرق الطبيعية ليست مضمونة وقد لا تكون مناسبة لجميع النساء. إذا كنت قلقا، تحدث مع طبيبك أو ممرضتك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي يمكن أن تساعد في تسريع التسليم:
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب التوتر والضغط.
إذا شعرت بأعراض المخاض، مثل انقباضات الرحم المنتظمة التي تزداد حدتها وتكرارها، توجهي إلى المستشفى على الفور.
تسريع الولادة عن طريق المشي والتمارين الأخرى
بعض الأشياء، بما في ذلك المشي، يمكن أن تساعد. المشي هو نشاط بدني معتدل يمكن أن يساعد في تحفيز انقباضات الرحم وجعلها أكثر انتظامًا. كما أنه يساعد على تخفيف التوتر والضغط، الأمر الذي يمكن أن يعزز أيضًا بداية المخاض.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية مساعدة المشي في تسريع المخاض:
- ابدأ بالمشي لمسافات قصيرة وتأكد من زيادة المسافة تدريجيًا كل يوم.
- امشي ببطء وبشكل مريح ولا تجهد نفسك.
- توقف إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق.
إذا كنت تعاني من آلام في الحوض أو الظهر، توقف عن المشي وتحدث مع طبيبك.
بالإضافة إلى المشي، هناك عدة طرق طبيعية أخرى يمكن أن تساعد في تسريع عملية الولادة، بما في ذلك:
- الجماع: يمكن أن يساعد الجماع في تحفيز إنتاج البروستاجلاندين، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تساعد على بدء المخاض.
- تدليك الحلمة: تدليك الحلمة يمكن أن يحفز إنتاج الأوكسيتوسين، وهو الهرمون الذي يدعم تقلصات الرحم.
- استخدام كرة الولادة: يمكن أن تساعد كرة الولادة في توسيع عنق الرحم.
- شرب شاي أوراق التوت البري: يحتوي شاي أوراق التوت البري على مركبات قد تساعد في تحفيز تقلصات الرحم.
من المهم أن تتذكري أن هذه الطرق الطبيعية ليست مضمونة وقد لا تناسب جميع النساء. إذا كنت قلقة بشأن موعد ولادتك، فتحدثي إلى طبيبك أو ممرضتك.