7 كيلو في الأسبوع! هذا هو المصطلح الأكثر بحثًا على الإنترنت لأنه يمثل حلاً سريعًا لمشاكل السمنة، خاصة لأولئك الذين لديهم مناسبة خاصة يرغبون في حضورها بكل أناقتهم وتألقهم.
ورغم إمكانية تحقيق هذه النتيجة، لا تنسي أن الحميات الكيميائية ضارة بالجسم ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية في حالة الاستمرار عليها. لذلك، من الأفضل القيام بها لبضعة أيام متتالية ثم تناول الطعام الصحي.
حتى اتباع نظام غذائي كيميائي سريع يمكن أن يجعلنا نعود إلى الوزن الأساسي إذا لم نتبع القواعد أو النظام الغذائي الصحيح لتثبيت وزننا.
رجيم لخسارة كيلو في اليوم
عليك التأكد من عدم وجود مشاكل صحية في الجسم مثل: قد تحدث بعض الأعراض، مثل فقر الدم، وستحتاج أيضًا إلى تناول مكملات الزنك والفيتامينات لموازنة الجسم خلال هذه الفترة.
الفطور اليومي: كوب ماء دافئ مع عصير ليمون.
الغداء يومي السبت والأحد: طبق سلطة + شريحة لحم مشوية.
العشاء: طبق سلطة.
وجبة الغداء ليومي الاثنين والثلاثاء: طبق سلطة + 2 بيضة مسلوقة.
العشاء: طبق سلطة.
الغداء ليومي الأربعاء والخميس: 2 علبة زبادي خالي الدسم + 2 خيارة.
العشاء: 2 خيارة.
وجبة الغداء يوم الجمعة: طبق سلطة + 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: طبق سلطة.
يعتمد هذا النظام الغذائي على الاستهلاك اليومي من الخضروات بشكل رئيسي، بحيث لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية اليومية قيمة معينة، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وخاصة الخيار الذي يحتوي على حمض التارتونيك المهم لإنتاج الطاقة في نفس الوقت. وقت.
نصائح التغذية الكيميائية
- يجب علينا شرب الكثير من الماء طوال اليوم، بما لا يقل عن 6 أكواب في اليوم.
- علينا أن نبذل جهداً ونمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
- لشرب كوب من الشاي الأحمر أو الأخضر يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من السكر، بمعدل ملعقتين كحد أقصى في اليوم.
- يمكنك شرب كوب من الشاي سريع الذوبان مع الحليب خالي الدسم وملعقة كبيرة من السكر يومياً.