من الأشياء المزعجة لكل إنسان هو العرق والروائح التي تأتي معه والتي تكون كريهة له ولمن حوله مما يسبب إحراج كبير وله تأثير سلبي على الشخص الذي يعاني من زيادة التعرق ويقلل من ثقته بنفسه ونقدم في هذا المقال مجموعة من النصائح والأساليب المجربة للقضاء على هذه الظاهرة ومنح الجسم رائحة طيبة، مما يزيد من ثقة الإنسان بنفسه ويحسن علاقاته وتفاعلاته الاجتماعية.
أسباب زيادة التعرق
- بعض الأطعمة تزيد من التعرق، مثل: ب. الأطعمة الحارة والمشروبات الغازية وغيرها.
- ارتداء ملابس ضيقة غير قطنية مصنوعة من ألياف صناعية.
- شرب كميات قليلة من الماء، مما يؤدي إلى زيادة التعرق
- عدم الحفاظ على النظافة الشخصية، خاصة في فصل الصيف، مما يترك الجسم برائحة كريهة ومنفّرة.
- التوتر والقلق يزيدان من تعرق الجسم وإنتاج الروائح غير المرغوب فيها.
كيفية إزالة رائحة العرق
- استخدام بعض المنتجات ذات الروائح الطيبة لتعطير الجسم، مثل: على سبيل المثال، العطور والصابون المعطر ومزيلات العرق التي تحتوي على مكونات فعالة، والتأكد من أن المنتجات لا تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تضر الجسم.
- وينصح بارتداء الملابس القطبية التي تمتص كل عرق الجسم وتهوية الجسم بشكل جيد.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية والاستحمام يومياً واستخدام الصابون الذي يحارب البكتيريا المسببة لروائح العرق الكريهة.
- يمكنك تجربة الحمامات المعطرة بالزهور والزيوت الأساسية. ويتم ذلك من خلال إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى ماء الاستحمام، والتي تمنح الجسم رائحة طيبة ولطيفة.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة، وتجنب تناول المواد التي تسبب رائحة الفم الكريهة مثل التوابل والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية، وتجنب تناول الثوم والبصل قدر الإمكان.
- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
- يجب إزالة الشعر الزائد، خاصة في منطقة الإبط، لتجنب تراكم البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة.
- حاولي الاسترخاء والراحة من وقت لآخر والتخلص من المخاوف والتوتر الذي يؤدي إلى زيادة تعرق الجسم وما يرتبط به من روائح كريهة. عود نفسك على الراحة والتأمل والابتعاد عما يسبب لك الضيق والقلق.