الفيتامينات والمعادن مهمة للغاية لبناء أجسام الأطفال، وخاصة في مرحلة الطفولة المبكرة. ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين د، وفيتامين ب، وخاصة ب12.
وبحسب المعلومات الواردة في موقع “onlymyhealyh”، فإن فيتامين B12 هو أحد الفيتامينات الأساسية المهمة لبنية ونمو الجهاز العصبي والقدرات العقلية، كما يساعد في إنتاج وتجديد خلايا الدم الحمراء. ولها دور فعال في نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أعضاء الجسم.
ما هي أهمية فيتامين ب12؟
يلعب فيتامين ب12 دورًا مهمًا في جميع وظائف الجسم. ويدخل في إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ويلعب دورا في تعزيز نمو الأطفال. ولذلك فإن نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى فقر الدم ويؤثر سلباً على الجهاز العصبي.
وقد أوضح مكتب المكملات الغذائية، وهو مكتب تابع للمعاهد الوطنية للصحة، النسبة التي يحتاجها الجسم. عند الرضع من الولادة وحتى 6 أشهر، يحتاج الجسم إلى 0.4 ميكروجرام، بينما يحتاج الأطفال من عمر 7 إلى 12 شهرًا إلى 0.5 ميكروجرام.
يجب أن يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات 0.9 ميكروجرام، وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات يجب أن تكون النسبة 1.2 ميكروجرام، وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 13 عامًا، فإن متطلبات الجسم الموصى بها هي 1.8 ميكروجرام وتبلغ الذروة في سن 14 إلى 18 عامًا. بالنسبة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 18 عامًا، فإن الكمية الموصى بها هي 2.4 ميكروجرام، وهي نفس الكمية للبالغين.
هل نقص فيتامين ب12 يسبب توقف النمو عند الأطفال؟
يعتبر نقص فيتامين ب12 أحد الأسباب الرئيسية لتأخر النمو عند الأطفال، خاصة في المراحل المبكرة. يدخل فيتامين ب12 إلى الطفل عن طريق مستويات فيتامين الأم ويؤدي نقص فيتامين ب12 عند الأطفال إلى مشاكل مثل ضعف التركيز وفقدان الذاكرة وبعض أعراض فقر الدم.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب12؟
هناك بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12، ومنها:
الشعور بالتنميل في الأطراف وصعوبة المشي، الضعف المستمر والتعب غير المبرر، انخفاض القدرة على التحمل، الدوخة، صعوبة التنفس، صعوبة التركيز، بعض مشاكل الذاكرة، تغير في ملمس ولون اللسان وأحيانا الشعور بالألم والغثيان. ضربات القلب السريعة وغير المنتظمة.
النظام الذي يزود الأطفال بفيتامين ب12
- من الضروري اتباع نظام غذائي شامل يحتوي على ما يكفي من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
- يجب أن يكون التركيز على المجموعة الشاملة من العناصر الأساسية ولا ينصح بالتركيز على أي عنصر غذائي معين.
- فيتامين ب12 لا يعتبر فيتامين طبيعي. إذا كان الطفل يعاني من نقص فيتامين ب12، فيجب تزويده بالأطعمة الغنية بالمغذيات.
- توجد كمية كبيرة من فيتامين ب 12 في البروتين الحيواني الموجود في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
- إذا كان الطفل نباتياً فيمكنه اللجوء إلى البقوليات والمكسرات للحصول على مستويات عالية من فيتامين ب12، بالإضافة إلى بعض الفواكه مثل الموز والبنجر.
وفي النهاية، في هذه المرحلة من حياة الطفل، يجب على الأم أن تركز على إدخال كافة العناصر المذكورة سابقاً حتى ينمو الطفل سليماً معافى.